воскресенье, 25 декабря 2016 г.

11 привычек в общении, которые нужно искоренять!




Язык тела чрезвычайно важен при общении и может сказать о вас гораздо больше, чем произносимые вами слова. Поэтому лучше избавиться от некоторых невербальных привычек, которые мы часто не замечаем за собой, в отличие от наших собеседников. 

1. Не ёрзайте 

Как говорит Тоня Рейман (Tonya Reiman), эксперт по языку тела и автор книги «Власть мимики и жестов. Как преуспеть в делах и в жизни», ёрзанье выдаёт ваше волнение и неуверенность. Вряд ли это те качества, которые вы хотите продемонстрировать собеседнику. 

2. Не теребите волосы 

Постоянные прикосновения к волосам не только отвлекают, но и со временем наносят вред вашей шевелюре. Лучше крутите в руках мячик для снятия стресса. 

8 секретов общения с неприятными людьми!

Как было бы здорово жить в мире, где царят взаимопонимание, гармония и все понимают друг друга с полуслова. Увы, жизнь устроена немного иначе, и некоторые люди очень нас раздражают — как и мы сами, возможно, кого-то раздражаем. 
1. Они признают, что им может понравиться далеко не каждый. 
Рано или поздно вы столкнетесь с человеком, у которого будет абсолютно противоположная точка зрения. Умные люди это понимают. А еще они признают, что конфликты или разногласия могут быть даже полезными, ведь они демонстрируют разницу во мнениях. 
Если вам кто-то не нравится, это вовсе не означает, что он плохой человек. Вы расходитесьв каких-то вещах, однако в спорах иногда придумываются новые решения. После того как вы признаете, что невозможно понравиться всем и угодить каждому, эмоции отойдут на задний план и это поможет научиться прислушиваться к чужому мнению. 

КАК ПРАВИЛЬНО ПИСАТЬ КОММЕРЧЕСКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Мало кто знает, что правильно составленное коммерческое предложение способно дать конверсию 100%. Для этого необходимо соблюдать ряд принципиальных правил, о которых мы сейчас и расскажем.
О том, как убедить дочитать коммерческое предложение до конца, а также на чем сделать акцент, рассказывая о своем продукте, читайте в нашей статье.
Денис Каплунов, основатель агентства копирайтинга «Студия Дениса Каплунова»

Как правильно писать коммерческое предложение? Ответ на этот вопрос ищут сотни коммерсантов. Чем точнее продукт соответствует потребностям целевой аудитории, тем выше результативность коммерческого предложения (КП), но при условии, что оно прочитано и правильно понято. Это особенно важно, если предполагается рассылка «холодных» неперсонифицированных предложений 

В ЭТОЙ СТАТЬЕ ВЫ ПРОЧИТАЕТЕ:

  1. Как привлечь внимание к КП с помощью лексических средств
  2. Как подобрать убедительные аргументы

суббота, 12 ноября 2016 г.

Четыре причины пить больше кофе. Блог британского диетолога

Люди, пьющие кофе, живут дольше, меньше рискуют заболеть раком печени, простаты, а также диабетом 2 типа.
Одни любят его горячим, другие – со льдом, кто-то вообще не любит. До недавнего времени употребление кофе входило в список тех привычек, с которыми нужно обязательно покончить, если ты по-настоящему хочешь быть здоровым.
Но времена меняются. После систематического анализа имеющихся исследований  ученые склоняются к тому, что пить кофе все-таки полезно. Обнаружена связь между употреблением кофе и снижением риска преждевременной смерти, диабета 2 типа и некоторых видов рака.
Вместе с тем, некоторым людям нужно быть осторожными с дозами. Злоупотребление кофе может привести к повышению риска заболевания раком легких, а также к усугублению проблем с сердцем.
Продолжительность жизни
Люди, пьющие кофе, живут дольше. В результате анализа 20 исследований с общим охватом в 970 тысяч человек, ученые пришли к выводу, что те из участников, которые больше остальных пьют кофе, на 14% меньше рискуют умереть от преждевременной смерти, чем те, кто им не увлекается.
Даже если вы употребляете 1-2 чашки в день, риск преждевременной смерти снижается на 8%. Более того, риск преждевременной смерти среди людей, выпивающих 2-4 чашки кофе без кофеина, все еще на 14% ниже, чем среди тех, кто его не пьет в принципе.

9 продуктов, которые делают вас моложе - диетолог

 «Эти продукты снабжают вас веществами, необходимыми для того, чтобы ваша кожа и волосы оставались здоровыми», – пишет диетолог Джошуа Зайхнер в колонке для Time
Он называет продукты, благодаря которым вы будете выглядеть моложе:
1. Кофе
Чашка кофе не просто помогает вам проснуться; в кофе содержится ряд биологически активных соединений, которые помогают защитить кожу от меланомы. Исследователи обнаружили, что чем больше люди  пьют кофе, тем меньше шансов, что заболеют. У тех, кто пил четыре чашки в день, риск развития злокачественной меланомы был на 20% ниже, чем у тех, кто не пил кофе.
2. Арбуз
Ваше любимое летнее лакомство полно ликопина. Это антиоксидант, который дает арбузам и помидорам красный цвет и защищает вас от ультрафиолета. Исследователи полагают, что арбуз содержит его на целых 40% больше, чем сырые помидоры. Это эквивалент SPF 3, так что используйте его, чтобы дополнить вашу ежедневную дозу солнцезащитного крема.

Мастер-класс - Как построить директорскую команду за 3 месяца

четверг, 3 ноября 2016 г.

Живые и мертвые жиры Еда живая и мертвая» на НТВ

Худеем на сладком. Сергей Обложко

Мармелад с нулевой калорийностью

Обед за 30 секунд от Сергея Обложко

Мармелад с нулевой калорийностью

Как ускорить метаболизм

Бутерброд для похудения

Борщ для похудения от Сергея Обложко

"Оливье" на 40 ккал от Сергея Обложко

Идеальная тарелка для похудения

Азбука стройности

Советую

Советую, школу Сергея Обложко, которую прошла сама 2 года назад, сбросила 14 кг за 3 месяца (мой рост 168 см. сегодняшний вес 68 кг, возраст 67 лет), вес держу, не поправляюсь.


среда, 10 августа 2016 г.

10 правил "быть в форме"

Большинство людей хотят "быть в форме", если имеется лишний вес, то  - похудеть. Если вес - в норме, то сохранить и поддерживать его. Важно, чтобы получаемые за сутки с едой калории не превышали энергетические затраты организма. Какое количество калорий нужно вам в сутки должен знать каждый, чтобы не перебирать ваш необходимый лимит. 

Не всегда и не все придерживаются этих правил. Если вы набрали лишний вес и вам сложно рассчитывать калории, потребляемые ежедневно, то воспользуйтесь хотя бы следующими правилами жиросжигания.

Похудеть очень трудно, но вполне реально, особенно если знать некоторые хитрости. Сегодня мы поделимся с вами десятью основными правилами жиросжигания. Их строгое соблюдение непременно поможет вам достичь желаемого результата.

1. Научный подход

Многие люди стараются похудеть с помощью различных кустарных и консервативных методов, которые потеряли свою актуальность еще несколько лет назад. Не поленитесь прочитать большое количество образовательного материала. К слову, мы обеспечиваем вас им в полной мере. Вы потратите максимум неделю, но взамен будете «подкованы» в вопросе. Жиросжигание это огромное количество теории, которую необходимо знать.

суббота, 2 апреля 2016 г.

Вэлнес-завтрак на ЭХО Москвы

Авторская передача ведущий Татьяна Лямзина - журналист ЭХО Москвы
Привет всем, кто легко приспосабливается к новым переменам! Первую в мире комплексную систему контроля за физической активностью представили в рамках международной выставки потребительской электроники CES в США компании HTC и Under Armour. Система объединяет важнейшие показатели, данные о  которых необходимы при тренировках. Health Box отслеживает и обрабатывает данные о ключевых факторах здоровья – таких как сон, состояние организма во время тренировок, ежедневную активность, а также рацион питания. Система включает в себя фитнес-браслет, пульсометр и умные весы, которые объединены с помощью беспроводной сети и подключаются к приложению, образуя общую экосистему. Это позволяет без особых усилий отслеживать возможности организма и улучшать показатели физического здоровья.
То, что красота идет изнутри, уже давно поняли и многие косметические бренды. Поэтому в арсенале некоторых производителей появляются не только новые кремы и уходы, но и питание изнутри. Например, компания Орифлейм предлагает Вэлнес— завтрак. Он включает в себя все лучшие разработки шведской науки и высококачественные ингредиенты, которые дают запас сил и энергии и помогают излучать здоровье и красоту. Благодаря своим продуктам— сухим смесям для коктейлей плюс Вэлнес Пэк— компания стала лауреатом премии «Здоровое питание». Каждый индивидуальный пакетик Вэлнес-пэка для мужчин и женщин включают дневную норму Омега-3, шведский бьюти— комплекс с экстрактами черники и водорослей, а также комплекс мультивитаминов и минералов. Ну а вкусные и питательные коктейли выпускаются в трех вкусах— шоколаднй, клубничный и ванильный, и содержат протеины, клетчатку и жирные кислоты Омега-3 и 6. они помогают справиться с чувством голода и тягой к вредным перекусам. (роскошно!) 


Спорт все более плотно входит в жизнь современных девушек. Фитнес или йога, тренажеры, танцы или бассейн – сегодня почти каждая хотя бы пару раз в неделю надевает кроссовки и идет в зал. Эксперты Нивея собрали основные правила ухода за собой до, после и во время занятий спортом. Прежде всего тщательно очищайте кожу до и после тренировки. Некоторые девушки предпочитают заниматься спортом, не смывая декоративную косметику. Это не лучшее решение, так как во время активного потоотделения частички косметики, смешиваясь с потом, могут забить поры. В самом крайнем случае можно воспользоваться ВВ-кремом с очень легкой текстурой. После занятий необходимо более глубокое очищение и лица, и тела, так как частички жира и пота – это отличная питательная среда для развития бактерий. Если кожа обладает повышенной чувствительностью, не рекомендуется использовать клубные полотенца, поскольку обычно их стирают активными порошками, способными вызывать аллергию. (изящно!)
Если вы тренируетесь на открытом воздухе, в воде или в горах, не забывайте использовать средства, которые защитят вашу кожу от ультрафиолетовых лучей. Рекомендуется использовать специально разработанные защитные средства и при занятиях на холоде. Чтобы избежать обезвоживания, пейте несколько глотков воды после каждого комплекса упражнений. При этом, чтобы не раздражать рецепторы разгоряченного тела и не травмировать горло, вода должна быть комнатной температуры.
Ну а после тренировки активно увлажняйте кожу. У большинства людей процесс потоотделения не останавливается с завершением тренировки и может продолжаться еще до получаса. Именно поэтому увлажняющий крем рекомендуется наносить только через 30 минут после занятий. Чтобы не носить с собой в зал десятки баночек, подберите для увлажнения универсальное средство, которое можно будет использовать как для тела и рук, так и для кожи лица. Например, крем NIVEA Soft подходит для любого типа кожи. Благодаря легкой текстуре, средство быстро впитывается в кожу, а масло жожоба и витамин Е в составе его формулы обеспечивает длительное увлажнение и питание. ну что ж, я, Татьяна Лямзина, пошла готовиться к тренировке!

Текущие и Постоянные Акции и Распродажи Каталога Орифлэйм. Велнес - Здоровое питание!

Оформите бесплатную заявку на регистрацию дисконтного номера в Орифлэйм, с возможностью получения товара в своём городе с постоянной скидкой 20% - 32% прямо сейчас здесь 

четверг, 31 марта 2016 г.

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ И ПОДДЕРЖАНИЯ ФИГУРЫ

Здоровое питание. Между тем что мы едим и нашим здоровьем существует прямая связь. Настроение, стремление действовать и созидать, заботиться о родных, желание интимной близости напрямую зависят от уровня гормонов в женском организме и здоровья мочеполовой системы.
Для женского организма просто необходима пища, богатая антиоксидантами, фолиевой кислотой, йодом, магнием, витаминами А и D, полиненасыщенными жирными кислотами, железом, медью, белками, аргинином, лецитином и кальцием. 

воскресенье, 7 февраля 2016 г.

ВОДА - ГЛАВНЫЕ ЭЛЕМЕНТ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Поговорим о важных функциях воды. Вопреки, уже давно укоренившемуся в нашей голове мнению о том, что основной источник энергии для нашего организма это пища, преимущественно углеводы, ученые давно доказали, что вода также способна вырабатывать энергию внутри нашего организма. Именно недооценка воды, как источника энергии является одной из главных причин накопления жира на нашем теле.Почему? Как мы уже говорили, мышечные волокна используют энергию АТФ для своей работы, все остальные клетки нашего организма, точно также, как и мышечные волокна содержат в себе заряженные энергией молекулы АТФ, которые они используют для своей жизнедеятельности. Вода, во время усвоения организмом, точно также как и пища способна вырабатывать энергию.

суббота, 23 января 2016 г.

10 самых полезных продуктов для женского здоровья!

1. Бобовые, которые при желании можно даже включить в любую диету. Ведь данный продукт питателен и содержит мало жиров. Полстакана бобовых имеет дневную норму клетчатки. Также этот продукт предотвращает рак кишечника, который чаще развивается у женщин, чем у мужчин.

2. Листовая капуста является ценным источником фолата. Это важный для женщин витамин группы В. Ведь всем известно, что именно недостаток фолиевой кислоты в период беременности может вызвать у новорожденных дефекты нервно-мозговой трубки. Также в листовой капусте содержится много витамина С и кальция.

3. Бета-каротины являются лучшими друзьями для женщины, они содержатся в тыкве, бататах и кабачках. Бета-каротин имеет антиоксидантное свойство, и к тому же уменьшает опасность заболевания раком груди и улучает состояние кожи.