пятница, 7 ноября 2014 г.

ПРОДУКТЫ ИСТОЧНИКИ ОМЕГА 3

Суточная потребность человека в омега 3 жирных кислотах составляет около 1 - 2.5 г в день. В организме человека используются в основном две омега 3 жирных кислоты - это эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). Когда я писал раздел ВОЗДЕЙСТВИЕ ОМЕГА 3 НА ОРГАНИЗМ я имел ввиду именно эти две омега 3 жирных кислоты. ЭПК и ДГК находятся в жирной морской рыбе и морских млекопитающих.
Что касается растительных источников омега 3, то в них содержится преимущественно альфа-линоленовая кислота (АЛК), которая сама по себе не используется в организме человека. Из АЛК наш организм может синтезировать ЭПК и ДГК, но неэффективно, в довольно малых количествах. Лучше всего комбинировать животные и растительные источники омега 3, так как желательно, чтобы организм получал около 30% - 40% омега 3 жирных кислот именно с ЭПК и ДГК, в растительных же источниках омега 3, кроме всего прочего, содержится еще и витамин Е, который является сильным антиоксидантом. Витамин Е помогает переработке альфа-линоленовой кислоты в ЭПК и ДГК и защищает организм от поврежденных и окисленных омега 3 жирных кислот.

воскресенье, 21 сентября 2014 г.

Получи планшет за 199 рублей

Стартовала компания по приглашению в Орифлейм, регистрация - бесплатно! Получи постоянную скидку на все товары Орифлейм и планшет за 199 рублей в подарок. 
Начни свое дело в сотрудничестве с Орифлейм и помоги своим друзьям получить планшет на тех же условиях. Смотри видеоролик. Присоединяйся к нам здесь.

среда, 25 июня 2014 г.

Еще раз о пользе шоколада

 
1. Шоколад полезен для сердца. У людей, регулярно употребляющих шоколад, риск болезней сердца сокращается на 37%.

2. Шоколад улучшает настроение, увеличивая содержание серотонина в мозге. Исследования, доказывающие, что шоколад является еще и афродизиаком, продолжаются.

3. Шоколад снижает риск инфарктов у мужчин на 17%. О положительном эффекте шоколада уже говорилось выше, но именно этот вывод сделали ученые после эксперимента, в котором мужчины съедали 63 грамма шоколада в неделю в течение 10 лет.

4. Итальянские ученые доказали, что люди, которые едят много шоколада, реже страдают слабоумием в старости.
5. Шоколад притупляет чувство голода. Достаточно съесть 10 грамм черного шоколада, чтобы голод прошел.

6. Любители шоколада живут дольше. Исследование, доказывающее это, продолжалось больше 60 лет. Регулярное поедание шоколада способно прибавить год жизни.

7. После небольшой порции шоколада люди лучше справляются с математическими задачами - это доказали ученые из Великобритании. Многие утверждают, что после нескольких кусочков шоколада им лучше думается.

8. Ученые доказали, что чашка горячего шоколада успокаивает больное горло и подавляет кашельный рефлекс. Огромная благодарность им от всех детей.

9. По статистике, в странах, где люди едят больше шоколада, больше Нобелевских лауреатов.

вторник, 24 июня 2014 г.

Еще раз о микроэлементах



Порядка 20 микроэлементов необходимы человеку каждый день, чтобы быть здоровым и счастливым! Вот важнейшие из них.

* Калий.
Суточная потребность 2-3 грамма, при избытке: боль в икрах, диспепсия, нарушение функций сердца и почек; при дефиците: депрессия, слабость, снижение артериального давления.

* Натрий.
Потребность 4 грамма, при избытке: возбуждение, повышение температуры, жажда; при дефиците: слабость, головные боли, тошнота.

* Кальций.
1-1,5 грамма; при избытке - снижение аппетита, жажда, слабость, повышение давления; при дефиците - спазмы мышц, депрессия, разрушение зубов, остеопороз.

6 ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ РАСТУТ МЫШЦЫ

1. Свекла
Вообще, странная фигня, что от нее растут мышцы. Но так оно и есть: употребление свекольного сока может увеличить твою выносливость аж на 16%! Дело в том, что в организме соединения содержащегося в свекле азота превращаются в оксид азота, который расширяет кровеносные сосуды и увеличивает приток крови к мышцам. Свекла также помогает мышцам быть в тонусе, и ты меньше устаешь от упражнений. Так что пей по стакану свекольного сока перед тренировкой или хотя бы ешь винегрет или тот салат с чесноком. И борщ, да, много борща!

Польза каш

Овсяная
Регулярно употребляя эту кашу, можно избавиться от желудочно-кишечных болезней. Она придает много энергии, так что вы будете бодрыми целый день. В ней содержится четверть суточной нормы клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывают суточную потребность в этом элементе. В овсе есть также фермент, который способствует усвоению жира в кишечнике. Очень полезна слизь с овсянки, которая образуется при варке. Эта жидкость вымывает из желудка все микробы и токсины, обволакивает слизистую кишечника и желудка.
Витамины: Овсянку отличает большое содержание биотина витамина Н, активного участника обмена холестерина, аминокислот и белков. Витамин Н улучшает самочувствие человека и состояние кожи.
Предостережение: Фитиновая кислота, которая содержится в овсяной каше, тормозит всасывание кальция в кишечнике. К тому же овсянка вымывает кальций из костей и не дает ему усваиваться в кишечнике.
Как приготовить: Возьмите 3-4 столовых ложки овсяных хлопьев, сливки, зелень и сахар по вкусу. В чуть подсоленную воду добавьте хлопья, доведите до кипения и добавьте мелко нарубленную зелень. Когда крупа станет мягкой, кашу наливают в подогретую тарелку. Затем добавляют густые сливки и посыпают сахаром.

четверг, 19 июня 2014 г.

9 продуктов долголетия, доступных каждому.

✔ МАЛИНА в борьбе с диабетом. В ягоде содержится растительный пигмент, поддерживающий выработку инсулина и контролирующий уровень сахара в крови.
✔ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты подавляют развитие раковых клеток.
✔ МОРКОВЬ. У людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи.
✔ ЦЕЛЬНОЕ ЗЕРНО. Женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака легких.
✔ ВАРЕНЫЙ КАРТОФЕЛЬ. Потребление калия (достаточно 400 г вареного картофеля, но обязательно картофель есть со шкуркой!) существенно снижает кровяное давление.
✔ ТВЕРДЫЙ СЫР. Сыры Чеддер, Гауда или Моцарелла снижают уровень рН, что предотвращает появление повреждений зубов.
✔ ШПИНАТ. У тех, кто потребляет лютеин (найденный в зелени), на 43% меньше вероятность дегенерации желтого пятна.
✔ ЧЕСНОК. Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают вероятность заболевания раком простаты на 50%.
✔ КОФЕ - стимулятор работы мозга и заряд бодрости на 90 минут, чашка кофе по утрам – источник антиоксидантов, которые предотвращают развитие болезни Альцгеймера более чем на 60%

Великолепная пятерка...

Составляя сбалансированный рацион питания, мы желаем включить в него самые полезные продукты. Мы собрали топ-5 полезных продуктов на основании рекомендаций медицинских работников и специалистов по здоровому питанию.
1. Лук и чеснок
Полезны для мозга, сосудов и иммунной системы организма. По своим противомикробным и общеукрепляющим свойствам лук и чеснок практически не имеют аналогов.
2. Яблоки
Самый доступный источник витамина С и антиоксидантов. Снижают уровень холестерина и сахара в крови, содержат много клетчатки.
3. Оливковое масло и жирные сорта рыбы
Полезны для кожи, волос, сердечно-сосудистой системы, они препятствуют образованию раковых клеток.
4. Гречневая и овсяная крупа
Крайне полезны для беременных и кормящих женщин. Гречка восполняет дефицит железа, а овсянка снижает кровяное давление и выводит токсины.
5. Мед
Знаменит антибактериальными и иммуностимулирующими свойствами. Этот натуральный продукт теряет целебные свойства при тепловой обработке, поэтому лучше употреблять его в чистом виде.

Обманчивая польза

Ты распрощался с фастфудом и пельмешками и решил, что проживешь 130 лет. Не тут-то было! Вот пять продуктов, которые, как выяснилось, только притворялись полезными.
1.  Мюсли
Многие виды мюсли вдобавок к их высокой калорийности содержат сироп с большим содержанием сахара и фруктозы. Этот сироп действует на гормональном уровне и не дает почувствовать желанного насыщения.
2.  Низкокалорийные готовые обеды
Как выяснилось, после такого обеда организм реагирует на несоответствие внешнего вида пищи и ее калорийности тем, что снова, образно выражаясь, стучит ложкой по столу. В итоге ты переедаешь!
3.  Смузи
В смузи-коктейле больше калорий, чем в простом фрукте. Когда фрукт выжимают, его лишают полезных волокон и питательных веществ, а их место занимают молоко и йогурты, таща за собой легионы враждебных калорий.
4.  Диетическая кола
Еще одно разоблачение: заменители сахара в диетических газировках внушают твоему вообще-то проницательному мозгу, что прибыло много питательных веществ. Затем он, то есть ты, обнаруживаешь, что платеж (нервный сигнал) переведен, а товар (калории) на склад не поступил. И начинаешь уминать все подряд (тут уже без метафоры).
5.  Овощные чипсы
Овощные чипсы именуются овощными лишь в силу происхождения - натуральные овощи часто отказывают им в родстве. Их жарят в том же жирном масле, что и обычные картофельные чипсы, витаминов в них не больше, а калорийность так же безобразно велика.
Источник: Maximonline


среда, 18 июня 2014 г.

7 причин начать день со стакана воды с лимоном


Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.

Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!

1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.

5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.

6. Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.

7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.


ЛОЖЕЧНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА

Чем же он так хорош? Тем, что с помощью нехитрых приспособлений (ложка, вода и масло) в домашних условиях можно добиться удивительных результатов: вывести из тканей лишнюю жидкость, улучшить кровообращение, сделать кожу более упругой и эластичной, а контуру лица вернуть четкость.

Этот чудесный способ омоложения кожи рассчитан на 10 дней и опробован неоднократно.

Ингредиенты:
- 1 стакан оливкового масла
- 1 стакан горячей воды
- 1 столовая ложка
- пара салфеток
- 1 стакан апельсинового сока

Сок выпейте прямо перед процедурой, пожелайте себе доброго здоровья, приступайте к главному таинству.

Помещаем ложку в горячую воду. Убедившись, что металл стал горячим, вытираем ложку салфеткой и опускаем в оливковое масло.

Нас всех конечно вылечат...

50% своей прибыли мировая фармакология и медицина получает за счет людей старше 65 лет. Вот что пишет об этом доктор Норман Сван, продюсер и ведущий программы The Health Report:
«В больницу, где мы проходили практику, раз за разом поступали пожилые люди в ужасно тяжелом состоянии. Нас, студентов-медиков, специально посылали обследовать этих стариков, и мы не могли поставить диагноз, так как симптоматическая картина этих пациентов не подходила ни к одному описанию болезней в наших учебниках.
Спустя несколько дней однако эти люди, которых привозили в больницу в таком ужасном виде, покидали ее самостоятельно вполне здоровыми. За время их пребывания происходило только одно: им отменяли все их лекарства и повторно назначили только те, которые были совершенно необходимы. Диагноз, который мы не могли поставить заключался в том, что этих людей отравляло совместное действие и взаимодействия четырех, шести или даже девяти препаратов, которые они принимали».
Задумайтесь!

Источник: https://www.facebook.com/ageofhappiness.ru?fref=nf

понедельник, 16 июня 2014 г.

Полезные свойства. Фасоль стручковая



Стручковая фасоль - кладезь витаминов А, С, Е, В, а также микроэлементов - магния, фолиевой кислоты, железа, кальция, хрома. Уникальность этого вида фасоли в том, что стручковая фасоль не впитывает в себя все токсичные вещества из окружающей среды.
Этот вид фасоли активно помогает наладить гормональный фон, это происходит благодаря наличию витаминов С, А, Е. Этот вид фасоли нужно время от времени вводить в рацион подростков, беременных женщин, женщин в период климакса, чтобы смягчить "гормональные бури" в организме.
Стручковая фасоль хорошо справляется с анемией, малокровием. Стручковая фасоль улучшает функцию почек, печени, органов дыхания, желудка и всех органов желудочно-кишечного тракта, нервной системы, сердца и сосудов.

Биологическая роль белков.


Белки являются одним из важнейших элементов живого организма, именно поэтому мы начнем с описания роли и строения именно этого класса биоорганических соединений. Белки в организме выполняют следующие функции:

1. Структурная или пластическая функция. Белки являются универсальным строительным материалом, из которого состоят практически все структуры живых клеток. Например, в организме человека белки составляют около 1/6 от массы тела. Причем, у тренированных людей с хорошо развитыми мышцами эта цифра может быть и выше.

2. Каталитическая функция. Многие белки, называемые ферментами или энзимами, выполняют в живых системах функцию катализаторов, то есть изменяют скорости протекания химических реакций (о чем подробно будет сказано ниже).

воскресенье, 8 июня 2014 г.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХИМИИ В ОВОЩАХ И ФРУКТАХ?

Лето - рай для вегетарианцев, так как прилавки просто ломятся от всевозможных овощей и фруктов. Но, к сожалению, не все овощи и фрукты абсолютно безопасны и полезны для нашего здоровья. Ни для кого не секрет, что многие из них обработаны различными нитратами и пестицидами.

От нитратов и пестицидов можно частично избавиться: для этого нужно правильно вымыть и очистить фрукты и овощи.

КАПУСТА. В верхних капустных листьях и кочерыжке содержится большая часть нитратов, чем в самом кочане, поэтому их нужно выбросить.

КАРТОФЕЛЬ. В картофеле химия собирается под кожурой и в сердцевине клубня, поэтому после того как картошка закипела эту воду необходимо слить.

КАБАЧКИ, ОГУРЦЫ, БАКЛАЖАНЫ. Огурцы по цвету должны быть нежно - травяного цвета, если они темно зеленные это говорит о том, что их перекормили нитратами. Первые кабачки и баклажаны нужно очищать от кожуры. Срежьте область плодоножки - это самое ядовитое место.

понедельник, 2 июня 2014 г.

7 способов, которыми учёба в университете делает вас глупее

То, как увлекательно и полезно обучаться в университете, получая высшее образование, вам уже много раз рассказывали. Сегодня мы приводим подборку из фактов, доказывающих, что за пять лет, потраченных на учёбу, вы не только узнаете много нового, но и, возможно, слегка поглупеете. Итак, семь научно проверенных способов, которыми учёба в университете делает вас глупее:

пятница, 30 мая 2014 г.

Польза кофе

Немецкие ученые доказали, что кофе положительно

влияет

на человеческий организм,

повышая его позитивный настрой. Исследователями

Рурского университета были

проведены эксперименты с участием 66 добровольцев

старшего возраста.

Волонтеров разделили на две равные части, одной из которых ежедневно давали

выпивать по 2 чашки настоящего кофе, а другой давали напиток без кофеина, но при

этом обе группы были уверены, что они пьют настоящий кофе.

По завершению эксперимента всех участников протестировали. Выяснилось, что те, кто

употреблял кофеин, показывали намного лучшие результаты. В результате ученые

 пришли к выводу люди, которые каждый день выпивают кофе, ощущают себя более

 счастливыми, чем те, кто себе в этом отказывает.

Ранее исследователи из Испании выяснили, что сладкий кофе улучшает память и 

внимание. Правда, такие полезные свойства кофе проявляет только в сочетании с 

сахаром.


Источник: http://vm.ru/news/ 

Завтрак, который продлевает жизнь

Ученые нашли взаимосвязь между овсяной кашей, съеденной с утра, и долгожительством. Поэтому специалисты советуют кормить детей как можно дольше этим важным блюдом. И, разумеется, употреблять его самим.
Кроме того, что в состав каши входит множество полезных и питательных веществ, она поддерживает организм в тонусе весь день, снижает уровень "плохого" холестерина, является одним из средств профилактики онкологических болезней и продлевает жизнь.

Все эти выводы врачами сделаны после анализа состояния здоровья детей, который длился больше семи лет и охватил примерно 10 тыс детей в возрасте 3 и более лет. Им предлагали есть 5 раз в неделю кашу, сваренную из овсяных хлопьев.

Как результат – среди участников эксперимента не оказалось к 10 годам ни одного, имеющего лишний вес, передает Myjane. А масса тела существенно снижает риск возникновения злокачественных опухолей, поясняют медики.

Источники: Росбалт http://salat.zahav.ru

Где пьют алкоголя больше?

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, британцы - одни из самых пьющих жителей мира, но в "верхнюю десятку" все же не попали, пишет Independent, комментируя свежий доклад, где учтено потребление алкоголя в 194 государствах за период 2008-2010 годов.

 "Британцы старше 15 лет выпивают в среднем 11,6 литра чистого спирта в год", - сообщает журналистка Антония Моллой. В докладе также сказано, что от злоупотребления спиртным в мире ежегодно умирает 3,3 млн человек.

"Регион, где самое высокое потребление спиртного на человека, - это Европа. Европейские страны заняли все строчки в "верхней десятке", - пишет газета. На первом месте Белоруссия (17,5 литра на человека в год), на втором - Молдавия (16,8 литра), на третьем - Литва (15,4 литра). Россия на 4-м месте (15,1 литра), Украина - на 6-м (13,9 литра), между ними - Румыния (14,4 литра).

В Австралии выпивают 12,2 литра в год, в Канаде - 10,2.
"А вот в Северной Африке и на Ближнем Востоке средний показатель - менее 2,5 литра спирта на человека, причем во многих странах эта цифра - менее 1 литра", - сообщает газета.

По данным опроса, пьющие составляют 38,3% населения Земли.
ВОЗ предостерегла, что употребление алкоголя повышает риск развития более чем 200 заболеваний.


Источники: InoPressa http://salat.zahav.ru

Полезно знать!


Естественные источники кальция


Это интересно!

Первый в мире портативный молекулярный сканер SCIO определит состав любого объекта, в частности, он может установить, каким воздухом мы дышим, какую воду пьем или из какого материала сшита наша одежда, пишет зрения науки . МинисканерSCIO , разработанный компаниейпотребительских Физика , представляет собой устройство весом 20 граммов, которое по размерам чуть больше обычной USB-флешки.
 
Портативный молекулярный сканер SCIO , способный мгновенно определить химический состав любого объекта, к которому он будет поднесен, работает на принципе НИР-спектроскопии (спектроскопии ближней инфракрасной области). Устройство, созданное израильскими специалистами, может, к примеру, установить, каким воздухом мы дышим, какую воду пьем или, скажем, из какого материала сшита наша одежда. Он подключается к смартфонам и определяет химический состав веществ при помощи специальных приложений.

Некоторые журналисты окрестили новинку «гуглом материального мира», а поклонники фантастики сравнивают его с ручными сканерами из сериала «Звездный путь». Подобные разработки до настоящего времени не были доступны для обычного потребителя и применялись только в промышленных лабораториях. На данный момент проект собрал на Kickstarter $ 1,94 миллиона из необходимых $ 200 тысяч. До завершения кампании по сбору средств осталось 20 дней. Ожидается, что в продажу устройство поступит в январе следующего года.

Источник: http://youcure.me


Польза красных вин


среда, 21 мая 2014 г.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН

Диагональные скручивания с мячом

3 интенсивных тренинга в неделю, направленных на проработку всех мышц твоего тела, придадут талии нужные очертания куда быстрее, чем сотни скручиваний каждый день. Дополнительно прорабатывать пресс лучше всего до или после кардиотренировок в течение 10–15 минут.

Диагональные скручивания с мячом один из самыхсложных вариантов старого всем знакомого упражнения «велосипед». Для его выполнения понадобится легкий мяч.

Принцип выполнения: лечь на пол, поднять ноги, возять в руки мяч и зажать его между коленями. Потянутся к ним правым плечом и прижать снаряд локтем к левому колену, после чего выпрями правую ногу (А). Выдержать небольшую паузу, вернутся в исходное положение и повторить с другой руки (В). Во время выполнения необходимо сосредоточиться на том, чтобы локти оставались разведенными в стороны на протяжении всего подхода.

10 ПРАВИЛ ЖИРОСЖИГАНИЯ



Похудеть очень трудно, но вполне реально, особенно если знать некоторые хитрости. Сегодня мы поделимся с вами десятью основными правилами жиросжигания. Их строгое соблюдение непременно поможет вам достичь желаемого результата.
1. Научный подход
Многие люди стараются похудеть с помощью различных кустарных и консервативных методов, которые потеряли свою актуальность еще несколько лет назад. Не поленитесь прочитать большое количество образовательного материала. К слову, мы обеспечиваем вас им в полной мере. Вы потратите максимум неделю, но взамен будете "подкованы" в вопросе. Жиросжигание это огромное количество теории, которую необходимо знать.

понедельник, 5 мая 2014 г.

Витамины: какие, в каком возрасте и зачем?

С возрастом в нашей жизни многое меняется. Мы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно снижается. А как насчет витаминов? Меняется ли с годами потребность в них? И если да, то в какую сторону?

ДО 35 ЛЕТ
Мало кто в молодости будет высчитывать по миллиграммам каждый витамин. Однако на какие все же стоит обратить внимание?

* Витамин Е.
Крайне важен для выработки сперматозоидов у мужчин и для зачатия и вынашивания беременности у женщин. Кроме того, витамин Е – мощнейший антиоксидант. Исследования показали, что 400–800 МЕ натурального (т. е. из продуктов) витамина Е в день на 25–30% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 36% улучшает умственную деятельность. Мужчины, принимающие витамин Е в добавках, на 32% реже болеют раком предстательной железы.
Где взять?
Витамин Е содержится в растительных жирах. Например, в 100 г подсолнечного масла – 42–56 мг, соевого – 114 мг, арахисового и горчичного – 33–34 мг, а в 100 г оливкового – всего 13 мг. Есть он и в исходниках – семенах, из которых это масло выжимают, а также в проростках и листовой зелени.

понедельник, 28 апреля 2014 г.

Шоколад защищает от ожирения и диабета

Объединенная группа американских ученых из разных учреждений пришла к выводу, что темный шоколад помогает уменьшить риск ожирения и диабета. Об этом сообщает Fox News.

Темный шоколад богат флаванолами и антиоксидантами, известными своим благотворным воздействием на сердечно-сосудистую систему. Флаванолы понижают кровяное давление и улучшают ток крови. Ученые решили выяснить, не оказывают ли флаванолы положительного влияния еще и на вес. Для этого они стали кормить лабораторных мышей кормом с высоким содержанием жира и флаванола. В результате оказалось, что один из видов флаванолов - олигомерные процианидины - особенно хорошо влияет на здоровье. У мышей сохранялся стабильный вес и нормальный сахар крови, пока они поглощали еду с большим содержанием олигомерных процианидинов, несмотря на высокое содержание жира в еде.

воскресенье, 20 апреля 2014 г.

Продление жизни - это возможно!

Цикл рассказов о старении и продлении жизни должен начинаться с рассказа о физиологии старения. Нужно оговориться, что проблема до сих пор окончательно не решена, но существует наиболее достоверная в данный момент теория, которую я и постараюсь донести.

С биологической точки зрения старение заключается в затруднении деления клеток тканей. Есть такое понятие, как "лимит Хайфлика". Это конечность количества деления клетки (так как бесконечно клетки делиться в норме не могут). При гистологическом анализе (под микроскопом) выяснилось, что в клетках, которые приближаются к этому лимиту, появляются различные проявления старения. Конечность деления обусловлена специальными частями хромосом (в хромосомах сосредоточена информация о клетке, ее ДНК), эти участки получили название "теломеры". Они расположены по краям хромосом и тратятся на каждое деление, постепенно укорачиваясь. Когда их не остается, наступает запрограммированная гибель клетки (апоптоз). Скорость траты теломеров зависит от многих факторов. Это и генетические факторы, и воздействие окружающей среды, и рацион, и инфекции и многое другое - различные болезни и отравляющие вещества ускоряют трату теломеров, что приближает смерть клеток, а значит и старение.

среда, 16 апреля 2014 г.

Бизнес в интернет! Без продаж и финансовых вложений!


Добро пожаловать в  нашу  команду «СОЗВЕЗДИЕ  УСПЕХА» 
Интернет – проект OnlineDIREKTOR


Руководитель группы - менеджер: Марика Ивановна Ковальская

Skype: marika_kov

Тел: +7 (925) 800-97-21

http://marikabiz.blogspot.ru/

http://www.oriflame-marika.ru



ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЕЛЬДЕРЕЯ:

- в 100 гр съедобной части овоща содержится почти дневная норма витамина А и бета-каротина (предшественник витамина А), а также половина дневной нормы витамина С;
- является пищевым источником таких важных микроэлементов как калий, магний, натрий, фосфор, кальций и железо;
- помогает при болезнях сердца и сосудов;
- служит отличной профилактикой атеросклероза;
- содержит флавоноид апигенин, который проявляет биологическую активность по отношению к раковым клеткам многие исследования показали, что антираковый эффект апигенина;
- укрепляет иммунитет и предотвращает инфекционные заболевания;
- благоприятно воздействует на нервную систему;
- помогает справиться с состоянием внутреннего беспокойства;
- помогает при бессоннице;
- помогает при болезнях почек и мочеполовой системы, в народной медицине сок сельдерея используют для лечения мочекаменной болезни;
- оказывает положительное влияние на всю систему пищеварения, в 100 гр съедобной части овоща содержится 20 гр пищевых волокон;
- предотвращает в кишечнике развитие гнилостных процессов;
- уменьшает боль и воспалительные процессы при гастритах, язве желудка;
- повышает потенцию благодаря андростерону (растительный аналог мужского полового гормона), а также вследствие нормализации давления и улучшения кровотока.

Источник: https://plus.google.com/u/0/106263286892103998559/

пятница, 11 апреля 2014 г.

7 эффективных пищевых дуэтов для здоровья

1. Для укрепления костной ткани, а также решения проблем с желудком употребляйте сочетание инулина и кальция.
Инулин – это особый тип волокна, способствующий сбалансированности уровня содержания в пищеварительной системе человека различных полезных бактерий. Кроме того, это вещество повышает уровень поглощения костной тканью кальция.
Продукты – лидеры по содержанию кальция: молоко, различные сорта сыра, йогурт, брокколи, белокочанная капуста, консервированные сардины и лосось, соевый сыр - тофу, рис, миндальные орешки и миндальное молоко.
Продукты – лидеры по содержанию инулина: артишоки, бананы, чеснок, репчатый лук и лук-порей, листья одуванчика, спаржа, цикорий и пшеничная мука.

Рыба и похудение


Рыба содержит много полезных белков, витаминов, микроэлементов и других компонентов, необходимых для нашего организма. Наиболее ценными являются омега-3 жирные кислоты, отсутствующие в других продуктах.
Что такое Омега-3
Омега-3 – это целое семейство незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, не вырабатываемых человеческим организмом, а поступающих в него только с пищей.
Эти жирные кислоты резко снижают в крови концентрацию холестерина, самым благотворным образом влияя на здоровье головного мозга, сердца и сосудов – ведь именно холестерину принадлежит ведущая роль в образовании атеросклеротических бляшек, закупоривающих сосуды.

Эликсир молодости

Есть уникальные женщины, которые выглядят на 10, 15 лет моложе БЕЗ дорогущих ПЛАСТИЧЕСКИХ операций.

Одна из таких моложавых красавиц раскрыла секрет эликсира молодости.

Она утверждает, что после того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще. И что самое удивительное: начавшаяся пробиваться седина пропала!

Рецепт омоложения организма:: 4/5 стакана льняного масла, 4 лимона размером с крупное яйцо, 3 головки чеснока такого же размера, 1 кг меда.

7 ПРИЧИН ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ С ЛИМОННЫМ СОКОМ!

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.

Вам понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!
1. Укрепите иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

3. Будете быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

Хочешь войти в мир моды?

пятница, 4 апреля 2014 г.

«Полезные жиры» Омега-3 и Омега-6: Зачем нужны и где содержатся?

- Ненасыщенные жиры также известны как «полезные жиры», к которым относятся очень важные для здоровья Омега-3 и Омега-6. Учеными достоверно установлено, что в случае, когда ненасыщенные жирные кислоты составляют от 10-15% (но не более 30%) энергетической ценности ежедневного рациона, это приводит к ускорению восстановления, установлению положительного азотного баланса и усилению иммунитета.

- Омега-3 и Омега-6 должны потребляться в определенных пропорциях. Соотношения в питании Омега-6:Омега-3, рекомендованные диетологами, колеблются в пределах от 1:1 до 4:1.

- Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты являются незаменимыми, то есть человек может их получить только из пищи. Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты содержатся в рыбе и морепродуктах. Источником Омега-3 растительного происхождения является рыжиковое масло, а также льняное семя, зародыши овса, зародыши пшеницы.

- Пищевыми источниками Омега-6 являются практически все растительные масла (подсолнечное, кукурузное, соевое, рапсовое и др.), яйца, авокадо, орехи, выпечка, мясо птицы и многие другие продукты.

- Прием Омега-3 очень важен при занятиях спортом: для увеличения мышечной массы рекомендуется принимать 2-3 г ежедневно; при снижении массы тела — по 3-4 г ежедневно. Для нормализации уровня холестерина достаточно принимать 1-1,5 г Омега-3 ежедневно.


Высококачественный Омега - 3 вы можете получить употребляя Омега-2 от Шведской компании Орифлейм. Заказать вы можете в интернет-магазине компании Орифлейм http://beautystore.oriflame.ru/MARIKA. Для того, чтобы покупать все, что производит Орифлейм со скидкой от 18% и больше в любой из 63 стран (смотрите на сайте компании), регистрируйтесь и становите постоянным его покупателем. Узнай больше у меня http://internetmanager2014.blogspot.ru/

Использованы материалы https://plus.google.com/u/0/106263286892103998559/posts

вторник, 1 апреля 2014 г.

Язык - зеркало нашего организма

Язык, помимо прочих важных функций, служит зеркалом организма – по нему можно определить и состояние иммунитета, и диабет, и проблемы с почками…
Считается, что чистый язык, без налета - признак здоровья пищеварительной системы. Но здесь все не так просто. Язык способен отражать состояние практически всех органов и систем. Например, кончик языка отвечает за тазовые органы, середина слева - за печень, а справа - за селезенку. Боковые края показывают состояние легких - правого и левого. И так далее.
Толще налет – глубже болезнь

воскресенье, 30 марта 2014 г.

12 распространенных ошибок в диете

1. Жесткие диеты
Вы снижаете потребление калорий до минимума и съедаете в день один грейпфрут или тарелку овощного супа. Вес неизбежно снижается, но ваш организм привыкает к медленному метаболизму (обменным процессам), что приводит к резкому набору массы после прекращения жесткой диеты. «Любые резкие изменения в питании вредны», – подтверждают диетологи.
2. Пропущенный завтрак
Утром вообще мало кто хочет есть, поэтому пропущенный завтрак многим кажется вполне разумным диетическим решением. Это категорически неверно. Пропуская завтрак, вы с лихвой наверстываете «упущенное» в обед, и при этом даете неправильный сигнал организму. «Завтрак – это самый важный прием пищи при любой диете»

ПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ПИТЬ ВОДУ.

Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.

Питьевая вода в определенное время максимизирует ее эффективность для здоровья:

✔ 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов

✔ 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению

✔ 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление

✔ 1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

Пожалуйста, передайте это людям, o которых вы заботитесь!!!

пятница, 28 марта 2014 г.

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом .не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм "просит" не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет "просить" всё меньше).