воскресенье, 31 марта 2013 г.

ЛЕКЦИЯ ДОКТОРА УОЛЛОКА УМЕРШИЕ ДОКТОРА НЕ ЛГУТ



Текст переведен на русский язык и напечатан с фонограммы с сохранением авторской лексики 2000 г.
Доктор Уоллок очень популярен сейчас в Америке. В 1991 году был выдвинут на соискание Нобелевской премии.
То, что вы прочитаете в этой брошюре может полностью перевернуть ваше представление о здоровье и о современной медицине и таким образом может радикально изменить вашу судьбу и судьбу ваших близких.
Текст переведен на русский язык и напечатан с фонограммы с сохранением авторской лексики

Секреты похудения от голливудского тренера Боба Харпера

На американском телевидении с успехом идет реалити-шоу о похудении The Biggest Loser, где участники сбрасывают вес под наблюдением диетологов и тренеров. Один из инструкторов — Боб Харпер, парень, который способен заставить постройнеть кого угодно. Как он это делает? Боб раскрыл несколько секретов для худеющих в видеоролике.

Боб Харпер — автор собственной книги под названием «Правила стройности» (The Skinny Rules), в которой он изложил несколько основных правил похудения. Тренер разработал несложную систему, которая пригодится всем, кто хочет в пляжный сезон выглядеть на все сто. Думаем, книга доберется до нас еще не скоро, но, к счастью, сайт журнала US Weekly попросил звездного фитнес-инструктора дать пять лучших советов для потери веса без вреда здоровью.
«Я давно работаю на шоу The Biggest Loser и вот что понял за это время: человек нуждается в списке дел. У него должен быть перед глазами своеобразный гид, где расписано, что и как ему нужно делать. А уж раздавать указания я умею!» — смеется Боб. Итак, вот что он нам советует:

Похудение, Основы или что необходимо знать.

Что следует понимать под эффективностью в отношении похудения и разных его вариаций, а также набора веса (для не химичащих спортсменов). 

Вопрос первый: закон сохранения вещества и энергии.

Безусловно, нужно вспомнить законы термодинамики. Количество вещества и энергии пребывающее в организм и убывающее из него постоянны – энергия и вещество из неоткуда не берутся, и в никуда не исчезают. Отсюда есть простое правило: calories in/calories out.

Т.е. если поступает в организм калорий больше, чем тратится, то организм набирает массу (обычно жиром, при некоторых удачных обстоятельствах мясом); если наоборот, то организм массу теряет.

О похудении

Поговорим немного о самой весенней теме - похудении.

У вас остановился процесс похудения? Это может случится с кем угодно, но есть большая вероятность, что свою причину вы сможете найти среди 15-ти причин почему вес не уходит.

1. Вы - новичок.
Начиная тренироваться, ваше тело меняется. Если вы перешли с бестолкового питания и лежания на диване к здоровому питанию и активным тренировкам, существует очень большая возможность, что в первые две недели у вас даже 500г не уйдет. Причина по которой некоторые новички вообще не теряют вес - увеличенная способность мышц удерживать гликоген в ответ на физическую нагрузку.

Жиросжигающая ананасовая настойка

Ананасовая настойка для похудения.

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.

Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра.

Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.


Вечерняя заминка для снятия напряжения со спины

3 несложных упражнения для расслабления и растяжения позвоночника.

Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.

Идеальный завтрак!

Банановый смузи с овсянкой - это идеальный завтрак! 
И всего 117 ккал/100 гр
Ингредиенты:
1 банан, порезать на куски
¼ чашки овсяных хлопьев (сырых)
½ чашки простого или ванильного йогурта
½ чашки молока
½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию)
Приготовление:Поместить все ингредиенты в блендер.
Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.

Шесть причин не отказывать себе в кофе


Кофе – это единственный в природе продукт, в котором содержится более 120 полезных для нашего здоровья веществ, витаминов, минералов и ценных микроэлементов. 

И только в течение 180 дней после обжарки кофе сохраняет свои уникальные свойства. Поэтому, покупая зерна или молотый кофе, обязательно ищите на упаковке дату изготовления. Хранить же кофе следует в плотно закрытой жестяной или стеклянной банке в холодильнике – так вы сможете дольше сберечь его неповторимый аромат.

четверг, 28 марта 2013 г.

Правильная осанка. Почему это важно

Важность правильной осанки

Вы никогда не задумывались о том, что именно осанка формирует так называемую «спортивную фигуру»? Многие тренируют только мышцы, забывая, что менее мускулистый человек с правильной осанкой кажется более «спортивным».

Помните, что усиленные тренировки грудных мышц приводят к тому, что плечи стягиваются вперед, что визуально делает спину уже. Кроме того, большую часть дня мы проводим сидя за столом, что так же не способствует улучшению осанки.

О свойствах чёрного чая

Черный чай наиболее популярный из напитков после воды.


Черный чай содержит: кофеин, глюкуроновую и молочную кислоты, катехины, фтор, калий, марганец, аденин, танин, гуанин, пурины, галловые эфиры, ксантин.

Катехины обладают антиоксидантным действием и укрепляют сосуды, а танин повышает сопротивляемость нашего организма к разного рода инфекциям.

Фтор, очень важен для сохранения здоровья наших зубов. Доказано, что его ежедневная доза содержится всего в 2-х чашках черного чая. Всего одна чашка черного чая содержит 0,5-1,1 мг фтора, при том, что суточная потребность человека - 1,5 мг этого микроэлемента.

среда, 20 марта 2013 г.

"Японская" диета


Японская диета характеризуется тем, что она довольно жесткая, но, тем не менее, количество желающих придерживаться этого типа питания не иссякает. Дело в том, что такая диета отличается высокой эффективностью. Изюминка японской диеты в том, что она не рассматривает пропорции белков, жиров и углеводов. В целом, за две недели диеты можно похудеть на 8 килограмм. Но, как и после соблюдения любой строгой диеты, для закрепления результатов придется еще очень долго себя ограничивать в привычной пище, поскольку потерянный вес может набраться очень быстро.

Упражнения на растяжение

Выполнение этого комплекса упражнений по утрам поможет стряхнуть с себя остатки сна, приободриться и станет отличным началом дня. Не менее полезно слегка потянуться и перед сном: вы сможете расслабиться, забыть о дневных стрессах и заботах, настроиться на ночной отдых.

1. Скручивания на спине
В положении лежа на спине согните и подымите левое колено, а затем опустите его на правую сторону. Одновременно левая рука и плечо вытянуты перпендикулярно корпусу, голова повернута влево. Правой рукой можете помогать себе, нажимая на бедро и добиваясь еще большего эффекта скручивания. Оставайтесь в таком положении 30 секунд, затем поменяйте сторону.

вторник, 19 марта 2013 г.

Волшебные точки




Рефлексотерапия рук

Массируя акупунктурные, или биологически активные, точки на своей руке, можно активизировать работу защитных сил организма и значительно улучшить состояние своего здоровья!

На ладонях рук, как и на стопах ног, находится значительное количество биологически активных точек и зон, являющихся проекциями внутренних органов, а также началом или окончанием некоторых акупунктурных меридианов.

Бодрость и хорошее настроение ,возможно отрегулировать самостоятельно, и при помощи только ваших рук - это удобно и не требует никаких дополнительных затрат, освоив несколько простых методов , вполне возможно избавится от головной боли, усталости и других недомоганий:

суббота, 9 марта 2013 г.

Из чего сделана современная еда.

Продолжаю публиковать ссылки на фильмы серии "Среда обитания", еще раз подтверждающие необходимость применения дополнительного здорового питания, снижающего риск дефицита минералов и витаминов, снимающего вредные последствия канцерогенов на наш организм, на наше здоровье.

Что мы едим. Вкусная химия.

Концерогены - вездесущая вкусная химия. Исключить все канцерогены из принимаемой нами пищи невозможно, можно уменьшить риск. Нейтрализовать вредное воздействие канцерогенов, которые невольно попадают в наш организм можно регулярно потребляя антиоксиданты http://oriflame-marika.ru/bez-rubriki/vvs-ob-astaksantine.html



пятница, 8 марта 2013 г.

Восемь особых продуктов, от которых не набирают вес

Ученые Европы составили список из восьми продуктов, которыми человек может запросто насытиться и при этом не набрать лишнего веса.  #Wellness-как стиль жизни#

1. Картофель. Он самый сытный из "великолепной восьмерки". В одной картофелине средних размеров 160 калорий, по ощущению сытости она в 3 раза превосходит хлеб. Важно не смешивать картофель с жирными соусами и не использовать его с мясом.

2. Рыба и бобовые растения. Они безвредны - человеческий организм практически без остатка расходует белки.

четверг, 7 марта 2013 г.

Продукция Wellness от Орифлейм. Коктейль Нэчурал Баланс


Продукция Wellness от Орифлейм представлена следующими продуктами для здоровья:

1.       Коктейль Нэчурал Баланс
2.       Суп Нэчурал Баланс
3.       Шведский бьюти-комплекс
4.       Омега 3
5.       Мультивитамины и минералы
6.       Нутрикомплекс для волос и ногтей
7.       Вэлнэс для детей
8.       Вэлнэс Пэк для мужчин
9.       Вэлнэс Пэк для женщин


Вэлнэс-ПЭК


  • Зачем принимать «Вэлнэс Пэк» каждый день? 

    Комплекс «Вэлнэс Пэк» содержит все вещества (витамины, минералы, антиоксиданты и жирные кислоты), необходимые для нормального функционирования нашего организма. Научное сообщество пришло к единому мнению, что единственной здоровой диетой, способной обеспечить здоровье и долголетие, является та, которая отвечает принципу CRON (Caloric Restriction with Optimal Nutrition, или Ограничение калорий при оптимальном питании).  Но подавляющее большинство людей потребляет намного больше калорий, чем нужно нашему организму. К тому же на нашем столе мало органических продуктов, свежих фруктов и овощей, а переработанных продуктов, содержащих «пустые» калории, много: это хлеб, макароны, рис, десерты и т.д. Вот почему ежедневный прием мультивитаминных комплексов обязателен: они служат профилактикой микроэлементного дефицита и обеспечивают оптимальный баланс незаменимых питательных веществ. Смотрите видеоролик.


пятница, 1 марта 2013 г.

О качестве продукции (косметики и Wellness) от Орифлейм

Каждый день мы умываемся, моемся, пользуемся многими косметическими средствами, принимаем пищу, витамины...

Что вы знаете о  качестве используемой косметики, средсв гигиены и продукции для здоровья, которые вы используете каждый день? Вы знаете как и где ее производят, сертефицируют и тестируют? Вам это важно?

Орифлейм - бренд №1 среди косметических компаний России и стран СНГпо итогам продаж 2012 года. 
  
У шведской компании Орифлейм два основных направления: косметика и продукция - здоровое питание - Wellness.