Четыре причины пить больше кофе. Блог британского диетолога

Люди, пьющие кофе, живут дольше, меньше рискуют заболеть раком печени, простаты, а также диабетом 2 типа.

Одни любят его горячим, другие – со льдом, кто-то вообще не любит. До недавнего времени употребление кофе входило в список тех привычек, с которыми нужно обязательно покончить, если ты по-настоящему хочешь быть здоровым.

Но времена меняются. После систематического анализа имеющихся исследований  ученые склоняются к тому, что пить кофе все-таки полезно. Обнаружена связь между употреблением кофе и снижением риска преждевременной смерти, диабета 2 типа и некоторых видов рака.

Вместе с тем, некоторым людям нужно быть осторожными с дозами. Злоупотребление кофе может привести к повышению риска заболевания раком легких, а также к усугублению проблем с сердцем.

Продолжительность жизни

Люди, пьющие кофе, живут дольше. В результате анализа 20 исследований с общим охватом в 970 тысяч человек, ученые пришли к выводу, что те из участников, которые больше остальных пьют кофе, на 14% меньше рискуют умереть от преждевременной смерти, чем те, кто им не увлекается.

Даже если вы употребляете 1-2 чашки в день, риск преждевременной смерти снижается на 8%. Более того, риск преждевременной смерти среди людей, выпивающих 2-4 чашки кофе без кофеина, все еще на 14% ниже, чем среди тех, кто его не пьет в принципе.

9 продуктов, которые делают вас моложе - диетолог

 «Эти продукты снабжают вас веществами, необходимыми для того, чтобы ваша кожа и волосы оставались здоровыми», – пишет диетолог Джошуа Зайхнер в колонке для Time

Он называет продукты, благодаря которым вы будете выглядеть моложе:

1. Кофе

Чашка кофе не просто помогает вам проснуться; в кофе содержится ряд биологически активных соединений, которые помогают защитить кожу от меланомы. Исследователи обнаружили, что чем больше люди  пьют кофе, тем меньше шансов, что заболеют. У тех, кто пил четыре чашки в день, риск развития злокачественной меланомы был на 20% ниже, чем у тех, кто не пил кофе.

2. Арбуз

Ваше любимое летнее лакомство полно ликопина. Это антиоксидант, который дает арбузам и помидорам красный цвет и защищает вас от ультрафиолета. Исследователи полагают, что арбуз содержит его на целых 40% больше, чем сырые помидоры. Это эквивалент SPF 3, так что используйте его, чтобы дополнить вашу ежедневную дозу солнцезащитного крема.

Мастер-класс - Как построить директорскую команду за 3 месяца

Мармелад с нулевой калорийностью

Обед за 30 секунд от Сергея Обложко

Бутерброд для похудения

Борщ для похудения от Сергея Обложко

"Оливье" на 40 ккал от Сергея Обложко

Азбука стройности

Советую

Советую, школу Сергея Обложко, которую прошла сама 2 года назад, сбросила 14 кг за 3 месяца (мой рост 168 см. сегодняшний вес 68 кг, возраст 67 лет), вес держу, не поправляюсь.