КОРИЦА С ЙОГУРТОМ (КЕФИРОМ) - ПИЩА ТОП-МОДЕЛЕЙ

 

Если на ночь вы снова проголодались, существует этот мега-крутой рецепт!
Смешиваем кефир или несладкий йогурт с корицей (ее берем по вкусу, в среднем пол чайной ложки) и пьем. Кефир лучше взять комнатной температуры.

Результаты будут! В том числе и на лицо. Этот напиток не только насыщает, но и улучшает пищеварение и цвет лица. Попробуйте!

Дневник Правильного Питания:Меню на 1 день

Орифлейм - лауреат премии "Здоровое питание" 2015

7 ноября 2015 года состоялась ежегодная премия «Здоровое Питание», призванная привлечь внимание общественности к проблеме здоровья и правильного питания. Лауреатами премии, среди которых был отмечен и бренд Орифлэйм, стали компании-лидеры, внесшие существенный вклад в стимулирование и продвижение идей здорового питания.

Ежегодная общественно значимая награда «Здоровое Питание» была учреждена в связи с тенденцией ухудшения качества продуктов, а также замены натуральных ингредиентов на их искусственные аналоги. Все победители прошли строгий многоступенчатый отбор экспертным жюри по различным параметрам и характеристикам – это помогло сделать объективный выбор и выделить лучшего в своей категории.

Компания Орифлэйм была удостоена престижной награды, победив в номинации «Лучшая компания-производитель» в категории «Витамины и БАД», и подтвердила тем самым статус компании, производящей качественные и натуральные продукты. Заветную статуэтку из рук Антона Привольнова, ведущего программы «Контрольная закупка» на Первом канале, с гордостью получила Юлия Фатеева, Директор по поддержке ключевых категорий.

Для Орифлэйм большая честь получить премию в области правильного питания, так как эксперты компании на протяжении долгих лет работают над созданием натуральных эффективных формул, исполняя мечты миллионов людей по всему миру о поддержании здорового образа жизни.

Это нужно знать всем! Дорогие лекарства и их более дешевые аналоги.

Чтобы стать активным участником своего лечения нужно знать, что почти всегда есть аналоги назначаемых вам лекарств с одним и тем же действующим веществом и большим разбросом по цене, и иногда число таких аналогов достигает десятков. 

Калина красная – польза горькой ягоды

Калина обыкновенная растет в лесах по всей России, а созревает в конце сентября после первых заморозков. До этого она отличается горьковатым вкусом, но под воздействием низкой температуры становится сладкой. Ее ягоды богаты витаминами С, Р, каротином, пектином и органическими кислотами. 

Калину часто употребляют в качестве средства для поддержания иммунитета. Для этого хорошо помогает калиновый чай – одну столовую ложку ягод заливают стаканом кипятка и настаивают. Употребляют целебный напиток по полстакана два раза в день. Настой калины готовят следующим образом – берут две столовые ложки сухих ягод, толкут их в порошок и заливают кипятком, после чего настаивают четыре часа. Он помогает при гастритах, спазмах ЖКТ, атеросклерозе, гипертонии. Кроме этого, красные ягоды повышают уровень гемоглобина, поэтому показаны при анемии. Отвары и чаи из калины полезны при воспалительных заболеваниях горла – ангине, тонзиллите, фарингите. 

Клубы «Пыльные гантели» и «Работа не волк» обрели научное подтверждения своим принципам* * Почему до 7:20 утра нельзя вставать с постели

Вездесущим он был гражданином, Всюду нос любопытный совал, [...] Без него ничего не случалось, Он свободных минут не имел... Погребенье вчера состоялось, Только он там лежал, не сидел. (Вильгельм Буш в переводе Аркадия Равиковича)

Как за пять минут вылечить насморк

Немного найдется людей, которые считали бы насморк серьезной болезнью, но он отравляет жизнь практически всем. Помочь организму справиться с недомоганием, активировать внутренние силы на борьбу с насморком можно с помощью массажа следующих точек на лице:

Точка 1.

Если продолжить линию бровей, то эта точка окажется на пересечении с линией переносицы.

Точка 2.

Эти симметричные точки расположены на обеих сторонах лица. Чуть заметные впадины в двух сантиметрах от внешнего края брови. Нажимать их следует одновременно.

Точка 3.

Две симметричные точки у основания носа, возле края глазных впадин. Массировать одновременно.

Точка 4.

Симметричные точки в полусантиметре от крыльев носа.

Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение одной минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений. Не имеет значения, по часовой стрелке или против. Важно, чтобы было чувство давления на точку.КАК НАЖИМАТЬ?

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Главное - правильный приток крови!

— Доктор Лю, как можно, нажав куда-то, повлиять на болезнь?

— Китайская медицина считает, что самое главное - это правильный приток крови к мышцам и тканям. Если где-то в организме происходит застой крови, то в этом месте может начаться заболевание. И наоборот - если обеспечить правильный кровоток, то организм сам способен исцелить болезнь. Поэтому массаж ключевых точек помогает восстановить самочувствие.
Попробовала на себе, работает.

опубликовано econet.ru

Хорошие жиры: все об омега-три жирных кислотах

Омега-три жирные кислоты относятся к группе полиненасыщенных жирных кислот, незаменимых для человеческого организма. Они необходимы для работы сердечнососудистой системы, снижают уровень холестерина, повышают иммунитет, нормализуют давление, улучшают состояние кожи. Омега-3 входят в состав клеточной оболочки, обладают противоонкогенной активностью, в частности препятствуют развитию рака молочных желез, устраняют проявления аллергии.

Где искать?

Омега-три кислоты содержатся в рыбе, морепродуктах, орехах, льняном, соевом, рапсовом маслах. Нужно учитывать, что копчение и засолка способствуют разрушению ценных кислот, а вот при консервации рыбы в масле они сохраняются.

Чем грозит нехватка?

Если в рационе недостаточно омега-три кислот, то нарушается состояние кожи и слизистых, что может проявляться в появлении сухости и шелушений, снижении местного иммунитета. Кроме этого, страдают иммунная, сердечно-сосудистая и репродуктивная системы. Этот вид кислот незаменим и для нервной системы. В журнале "Journal of American Psychiatry" было опубликовано сенсационное исследование: оказывается, чем меньше в крови человека омега-3 кислот, тем выше шанс, что он совершит самоубийство. У людей, которые регулярно употребляют в пищу рыбу, вероятность покончить с собой падает на 50%. При этом, американские ученые выявили связь между содержанием в рационе омега-3 кислот и перепадами настроения еще в 1995 году.

Избыток также вреден

Достичь переизбытка омега-3 очень непросто – в рационе жителя России не так много рыбы и морепродуктов. Однако не помешает знать, что слишком большое количество омега-три в меню увеличивает риск желудочных кровотечений, а также снижает общую свертываемость крови. Кроме этого, может падать артериальное давление.

Источник: https://www.facebook.com/Organic.Russia/

Скрытые факты о питании человека (ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ)

Полезные ванны

 

1. Морская соль. Обладает омолаживающим эффектом, помогает избавиться от целлюлита, снижает потливость, повышает эластичность кожи и укрепляет ногти. Чтобы приготовить расслабляющую ванну, помести мешочек соли под струю горячей воды. Старайся принимать солевые ванны не чаще 2 раз в неделю.

2. Сода. Содовые ванны – отличный способ похудеть и восстановиться после тяжелого рабочего дня. Чтобы твоя кожа стала мягкой и шелковистой, добавь 200 г пищевой соды в горячую ванну и полежи в ней в течение 20 минут.

Уникальная методика восстановления зрения.

Ты удивишься, когда заметишь, что очки больше не нужны!

Все знают, что если долго не использовать определенную группу мышц, то они ослабевают. Например, если человек, поранив ногу, сразу сядет в инвалидную коляску, то с течением времени ноги начнут отказывать. Та же история и с мышцами, которые окружают хрусталик глаза. Если ты оденешь очки и не будешь заниматься глазной гимнастикой, твое зрение будет постоянно ухудшаться. Этим мышцам, как всем остальным, нужна зарядка и упражнения.
В процессе восстановления зрения важно соблюдать несколько правил:

1. Необходимо избегать сильной нагрузки на глаза и желательно спать днем (или хотя бы отдыхать — закрывать глаза на несколько минут каждые 2-3 часа).
2. Нужно обязательно делать зарядку для глаз, которая состоит из 16 упражнений.
3. Полностью отказаться от очков.
4. Делать массаж глаз по специальным точкам.

Кончиками указательного и среднего пальцев легко надавливай на глазные яблоки 8 раз. Делай это так, чтобы массаж не вызывал у тебя болезненных ощущений. После этого подушечками указательных пальцев нажми на указанные точки по 2 раза.

5. Вставать нужно до восхода солнца, а ложиться спать 22:00
6. Необходимо чаще смотреть вдаль во время прогулки.
7. Соблюдать диету (исключить из рациона жирное, мучное, жареное, соленое, копченое). Постоянно пить морковный сок с несколькими капельками оливкового масла и кушать чернику.
8. Промывать глаза теплой водой.
9. Не пользоваться компьютером после семи вечера.
10. Делать индийское упражнение «Тратака» для восстановления зрения.
11. Расслабляться, отдыхать и слушать индийские раги.
12. Избегать тяжелых физических нагрузок и стресса.

Эта методика помогла многим не только значительно улучшить, но даже полностью восстановить зрение. Не теряй времени и не запускай свою проблему – начни процесс восстановления зрения уже сейчас

Источник: Фейсбук

Пять эффектов, которые Вы заметите, когда перестанете есть сахар

Давайте сразу определимся: сахар не является злом сам по себе. Но проблема в том, что его добавляют практически во все промышленные продукты - даже в молоко.

Так что если вы едите много обработанных продуктов, то почти наверняка съедаете намного больше сахара, чем вам необходимо. В общем, если вы радикально сократите количество потребляемых сладостей (замените их на фрукты, например) и перестаньте добавлять сахар в чай и кофе, то однозначно станете намного здоровее.

Нужна конкретика? Вот пять вещей, которые произойдут в вашей жизни после того, как вы перестанете есть сахар сознательно.

Почувствуй вкус жизни вместе с Wellness

Массаж стопы снимает боли в спине!

Вы можете найти свой позвоночник... на ребре стопы. Туда проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек.

Методика массажа.
Найдите на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение.

Общий расслабляющий эффект почувствуется с первого раза! Не потеряй эту информацию, сохраните у себя.

БЕЛОК В ОРГАНИЗМЕ И ПИТАНИИ

ЕСТЬ И ПИТЬ НУЖНО СТОЛЬКО, ЧТОБЫ НАШИ СИЛЫ ЭТИМ ВОССТАНАВЛИВАЛИСЬ, А НЕ ПОДАВЛЯЛИСЬ. (Марк Тулий Цицерон)      

Запасы белка в организме человека практически отсутствует, а новые белки могут синтезироваться только из аминокислот, поступающих с пищей, и распадающихся белков тканей организма. Из веществ, входящих в состав углеводов и жиров. белки не образуются.                                                                                                              
ПРОБЛЕМЫ, ВОЗНИКАЮЩИЕ ПРИ НЕДОСТАТКЕ БЕЛКА.                                                      
Недостаток белков в питании вызывает у детей замедление роста и развития, а у взрослых- глубокие изменения в печени, нарушение деятельности желез внутренней секреции, изменение гормонального фона, ухудшение усвоения питательных веществ, проблемы с сердечной мышцей, ухудшение памяти и работоспособности. Все это связано с тем , что белки участвуют практически во всех биохимических процессах организма.                                            
Дефицит белка уменьшает устойчивость организма к инфекциям, так как снижается уровень образования антител. Нарушается синтез и других защитных факторов - лизоцима и интерферона, из-за чего обостряется течение воспалительных процессов. Кроме того белковая недостаточность часто сопровождается авитаминозом (недостатком витаминов В12, А, Д, К, и так далее), что также влияет на состояние здоровья.                                                                  

Коктейли WELLNESS идеально подходят для достаточного  потребления белка в нашем рационе питания. Посетите интернет - магазин: http://beautystore.oriflame.ru/MARIKA  и купите коктейли Wellness - здоровый перекус и отличный поставщик белка ( код 15447-клубника, 15448-ваниль, 22138-шоколад)

Оформи подписку на коктейли Wellness и после покупки трех коктейлей подряд, получи четвертый в подарок.

                                               

Что замедляет метаболизм?

Иногда мы даже не подозреваем, что делая те или иные вещи, способны замедлять и ускорять метаболизм. Как решить проблемы с обменом веществ и ускорить метаболизм в организме, об этом в сегодняшней статье.

Конечно, питание играет огромную роль в обменных процессах организма, но метаболизм неизбежно замедляется с возрастом. И это действительно так. Давайте попробуем исправить ситуацию и позволим организму более эффективно справляться с лишним жиром.

9 причин замедляющих метаболизм:

Друзья, посмотрите это видео.

"Шок. Что мы едим!"

После просмотра этого ролика понимаешь, что наш Wellness - самая здоровая супереда для каждой нашей клеточки по очень доступным ценам!

1 порция коктейля или супа всего 55 руб (с учетом подписки, т.е. три упаковки покупаешь, четвертую упаковку получаешь в подарок)

Из книги провизора Ладошкиной Надежды:

"Первопричина большинства заболеваний - это воспалительный процесс. Когда воспаление видимое - мы принимаем противовоспалительные средства. Когда мы пользуемся разными приборами, эти невидимые лучи, они дают нам тоже самое, вызывают воспалительные процессы, которые мы не видим, в наших органах. Воспалительные процессы вызываются, действительно, свободными радикалами, или микробами. Очень плохо, что воспалительные процессы, которые проходят и возникают у нас в капиллярных сосудиках мы не чувствуем очень и очень долго. Мы будем чувствовать какие-то изменения только тогда, когда кровеносный сосуд закроется на 75% и останется проходимость 25%. А начало всему - воспалительный процесс на стеночке. Воспалительные процессы, которые мы не знаем и не чувствуем - очень опасны".

10 причин, по которым тело удерживает жир

Похудение и сжигание жира являются проблемными для немалой части населения. Подойдя в тренажерном зале к нескольким посетителям, можно с легкостью убедиться в том, что далеко не все пришли сюда за мышечной массой гигантов.

Элементарная правда состоит в том, что многие мужчины и женщины обращаются в тренажерки для того, чтобы сбросить лишний жир, а также улучшить функциональные показатели своего тела и здоровье. Жалобы о том, что тот или иной «пациент» спортзала не может сбросить лишний вес – не новость. Часто случается так, что человек допускает множество грубых ошибок, которые и мешают ему эффективно и безопасно сбрасывать вес.

Брокколи – самый полезный «женский» овощ

Капусту брокколи признали самым полезным овощем для женщин. Согласно исследованиям ученых из Мичигана, этот овощ может оградить прекрасную половину человечества от онкологических заболеваний.

Капуста стала поистине находкой для ученых. На ее основе может быть разработано революционное лекарство от рака груди. Содержащееся в капусте вещество сульфорафан способно ликвидировать зараженные клетки, лишая их возможности делиться и не повреждая при этом здоровые. А современные методы лечения онкологии, как известно, не позволяют уничтожить раковые стволовые клетки, именно поэтому даже после прохождения курса химиотерапии не редко случаются рецидивы. Эксперименты с брокколи показали, что систематическое употребление в пищу этого зеленого овоща способно значительно уменьшить количество раковых клеток в организме женщины.

За кем идут люди?

Люди следуют за тем, кто показывает Свет в тонеле
Posted by Рада Никитина on 1 Апрель 2015 г.

Омар Хайям - У рек известно есть свои истоки

Избавляемся от жирного живота

Исходя из того, что мне задают много вопросов по поводу живота, и как от него избавится, я решила написать статью, в которой разберу почему, он все таки появляется, ну и как с ним бороться.

Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и тд. Поэтому, отложение жира - вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых (сахара). В нашем организме нет больших депо для хранения углеводов. В виде гликогена в мышцах хранится всего около 60-80г углеводов, столько же и в печени, остальная же часть потребленных углеводов перерабатывается и оседает в нашем организме в виде жира.

Также, большое количество потребляемых жиров влияет на отложение жира. В 100г жиров содержится аж 900кал! Их отложить нашему организму в жир еще проще, чем углеводы. Процесс расщепления жиров очень сложен, да и как энергия жир используется в самую последнюю очередь, потому, что получить энергию из белков и углеводов гораздо проще. Ну и в любом случае, если вы потребляете больше калорий, чем вы тратите, то избыток энергии будет отложен в организме именно в виде жира.

ПРОДУКТЫ ДЛЯ КРАСИВОЙ КОЖИ ЛИЦА

 

Грамотный рацион питания поможет надолго сохранить кожу лица красивой и сияющей, избавиться от прыщиков, расширенных пор, чрезмерного жирного блеска, мешков под глазами.

1. Морковь. Кладезь бета-каротина, который стимулирует процесс восстановления клеток.

2. Помидор. Это мощный антиоксидант ликопин, который защищает кожу от негативного воздействия солнечных лучей, нормализует давление.

3. Банан. Устраняет мешки под глазами. Съешьте 1 банан перед сном и вас не посетит бессонница.

4. Овсянка. Завтрак из овсянки – правильный путь к красоте. В ней содержатся ценные элементы: железо, кальций, магний. Это ценный источник клетчатки. Организм очищается, а кожа выглядит прекрасно!

5. Чечевица. Источник цинка, который способен улучшать цвет лица и придавать коже сияющий вид. Происходит уменьшение образования кожного сала, кожа избавляется от жирного блеска и прыщиков естественным образом.

6. Крапива. Чай из крапивы обладает противовоспалительными свойствами, способен значительно улучшать внешний вид кожи, очищать от прыщей.

7. Мята. Всем известно, что проблемы с желудком и состоянием кожи взаимосвязаны. Мятный чай успокаивает нервную систему, способствует нормальному пищеварению, имеет очищающий эффект.

8. Артишок. Содержит большое количеством антиоксидантов, что обеспечивает коже свежий привлекательный вид.

9. Свекла. Огромная польза свеклы для красоты кожи неоспорима. В свекле много калия, магния, железа, кальция, полезных для цвета и общего состояния кожи.

10. Красный виноград. Многочисленные исследования показали, что красный виноград замедляет процесс старения кожи. Стоит включить и его в свой рацион питания.

7 мифов домашнего похудения

Семь самых распространенных заблуждений о сжигании жира в домашних условиях — все о том, как не нужно худеть. Диета «1000 калорий» и упражнения для похудения.

➜ Миф 1: Похудеть на 10 кг за неделю

Поскольку в грамме жира содержится 9 калорий, для избавления от одного килограмма жировых отложений организм должен иметь негативный энергетический баланс в размере 9 000 калорий. Учитывая среднюю норму калорийности питания, это почти неделя без еды.

Важно понимать, что 90 000 калорий можно потратить за неделю исключительно при суточном дефиците в 12 тысяч калорий, что физически нереально. В большинстве случаев здоровый организм не может сжигать больше, чем 400-500 граммов жира в неделю.