пятница, 30 мая 2014 г.

Польза кофе

Немецкие ученые доказали, что кофе положительно

влияет

на человеческий организм,

повышая его позитивный настрой. Исследователями

Рурского университета были

проведены эксперименты с участием 66 добровольцев

старшего возраста.

Волонтеров разделили на две равные части, одной из которых ежедневно давали

выпивать по 2 чашки настоящего кофе, а другой давали напиток без кофеина, но при

этом обе группы были уверены, что они пьют настоящий кофе.

По завершению эксперимента всех участников протестировали. Выяснилось, что те, кто

употреблял кофеин, показывали намного лучшие результаты. В результате ученые

 пришли к выводу люди, которые каждый день выпивают кофе, ощущают себя более

 счастливыми, чем те, кто себе в этом отказывает.

Ранее исследователи из Испании выяснили, что сладкий кофе улучшает память и 

внимание. Правда, такие полезные свойства кофе проявляет только в сочетании с 

сахаром.


Источник: http://vm.ru/news/ 

Завтрак, который продлевает жизнь

Ученые нашли взаимосвязь между овсяной кашей, съеденной с утра, и долгожительством. Поэтому специалисты советуют кормить детей как можно дольше этим важным блюдом. И, разумеется, употреблять его самим.
Кроме того, что в состав каши входит множество полезных и питательных веществ, она поддерживает организм в тонусе весь день, снижает уровень "плохого" холестерина, является одним из средств профилактики онкологических болезней и продлевает жизнь.

Все эти выводы врачами сделаны после анализа состояния здоровья детей, который длился больше семи лет и охватил примерно 10 тыс детей в возрасте 3 и более лет. Им предлагали есть 5 раз в неделю кашу, сваренную из овсяных хлопьев.

Как результат – среди участников эксперимента не оказалось к 10 годам ни одного, имеющего лишний вес, передает Myjane. А масса тела существенно снижает риск возникновения злокачественных опухолей, поясняют медики.

Источники: Росбалт http://salat.zahav.ru

Где пьют алкоголя больше?

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, британцы - одни из самых пьющих жителей мира, но в "верхнюю десятку" все же не попали, пишет Independent, комментируя свежий доклад, где учтено потребление алкоголя в 194 государствах за период 2008-2010 годов.

 "Британцы старше 15 лет выпивают в среднем 11,6 литра чистого спирта в год", - сообщает журналистка Антония Моллой. В докладе также сказано, что от злоупотребления спиртным в мире ежегодно умирает 3,3 млн человек.

"Регион, где самое высокое потребление спиртного на человека, - это Европа. Европейские страны заняли все строчки в "верхней десятке", - пишет газета. На первом месте Белоруссия (17,5 литра на человека в год), на втором - Молдавия (16,8 литра), на третьем - Литва (15,4 литра). Россия на 4-м месте (15,1 литра), Украина - на 6-м (13,9 литра), между ними - Румыния (14,4 литра).

В Австралии выпивают 12,2 литра в год, в Канаде - 10,2.
"А вот в Северной Африке и на Ближнем Востоке средний показатель - менее 2,5 литра спирта на человека, причем во многих странах эта цифра - менее 1 литра", - сообщает газета.

По данным опроса, пьющие составляют 38,3% населения Земли.
ВОЗ предостерегла, что употребление алкоголя повышает риск развития более чем 200 заболеваний.


Источники: InoPressa http://salat.zahav.ru

Полезно знать!


Естественные источники кальция


Это интересно!

Первый в мире портативный молекулярный сканер SCIO определит состав любого объекта, в частности, он может установить, каким воздухом мы дышим, какую воду пьем или из какого материала сшита наша одежда, пишет зрения науки . МинисканерSCIO , разработанный компаниейпотребительских Физика , представляет собой устройство весом 20 граммов, которое по размерам чуть больше обычной USB-флешки.
 
Портативный молекулярный сканер SCIO , способный мгновенно определить химический состав любого объекта, к которому он будет поднесен, работает на принципе НИР-спектроскопии (спектроскопии ближней инфракрасной области). Устройство, созданное израильскими специалистами, может, к примеру, установить, каким воздухом мы дышим, какую воду пьем или, скажем, из какого материала сшита наша одежда. Он подключается к смартфонам и определяет химический состав веществ при помощи специальных приложений.

Некоторые журналисты окрестили новинку «гуглом материального мира», а поклонники фантастики сравнивают его с ручными сканерами из сериала «Звездный путь». Подобные разработки до настоящего времени не были доступны для обычного потребителя и применялись только в промышленных лабораториях. На данный момент проект собрал на Kickstarter $ 1,94 миллиона из необходимых $ 200 тысяч. До завершения кампании по сбору средств осталось 20 дней. Ожидается, что в продажу устройство поступит в январе следующего года.

Источник: http://youcure.me


Польза красных вин


среда, 21 мая 2014 г.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН

Диагональные скручивания с мячом

3 интенсивных тренинга в неделю, направленных на проработку всех мышц твоего тела, придадут талии нужные очертания куда быстрее, чем сотни скручиваний каждый день. Дополнительно прорабатывать пресс лучше всего до или после кардиотренировок в течение 10–15 минут.

Диагональные скручивания с мячом один из самыхсложных вариантов старого всем знакомого упражнения «велосипед». Для его выполнения понадобится легкий мяч.

Принцип выполнения: лечь на пол, поднять ноги, возять в руки мяч и зажать его между коленями. Потянутся к ним правым плечом и прижать снаряд локтем к левому колену, после чего выпрями правую ногу (А). Выдержать небольшую паузу, вернутся в исходное положение и повторить с другой руки (В). Во время выполнения необходимо сосредоточиться на том, чтобы локти оставались разведенными в стороны на протяжении всего подхода.

10 ПРАВИЛ ЖИРОСЖИГАНИЯ



Похудеть очень трудно, но вполне реально, особенно если знать некоторые хитрости. Сегодня мы поделимся с вами десятью основными правилами жиросжигания. Их строгое соблюдение непременно поможет вам достичь желаемого результата.
1. Научный подход
Многие люди стараются похудеть с помощью различных кустарных и консервативных методов, которые потеряли свою актуальность еще несколько лет назад. Не поленитесь прочитать большое количество образовательного материала. К слову, мы обеспечиваем вас им в полной мере. Вы потратите максимум неделю, но взамен будете "подкованы" в вопросе. Жиросжигание это огромное количество теории, которую необходимо знать.

понедельник, 5 мая 2014 г.

Витамины: какие, в каком возрасте и зачем?

С возрастом в нашей жизни многое меняется. Мы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно снижается. А как насчет витаминов? Меняется ли с годами потребность в них? И если да, то в какую сторону?

ДО 35 ЛЕТ
Мало кто в молодости будет высчитывать по миллиграммам каждый витамин. Однако на какие все же стоит обратить внимание?

* Витамин Е.
Крайне важен для выработки сперматозоидов у мужчин и для зачатия и вынашивания беременности у женщин. Кроме того, витамин Е – мощнейший антиоксидант. Исследования показали, что 400–800 МЕ натурального (т. е. из продуктов) витамина Е в день на 25–30% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 36% улучшает умственную деятельность. Мужчины, принимающие витамин Е в добавках, на 32% реже болеют раком предстательной железы.
Где взять?
Витамин Е содержится в растительных жирах. Например, в 100 г подсолнечного масла – 42–56 мг, соевого – 114 мг, арахисового и горчичного – 33–34 мг, а в 100 г оливкового – всего 13 мг. Есть он и в исходниках – семенах, из которых это масло выжимают, а также в проростках и листовой зелени.