Составляя сбалансированный рацион питания, мы желаем включить в него самые полезные продукты. Мы собрали топ-5 полезных продуктов на основании рекомендаций медицинских работников и специалистов по здоровому питанию.
1. Лук и чеснок
Полезны для мозга, сосудов и иммунной системы организма. По своим противомикробным и общеукрепляющим свойствам лук и чеснок практически не имеют аналогов.
Полезны для мозга, сосудов и иммунной системы организма. По своим противомикробным и общеукрепляющим свойствам лук и чеснок практически не имеют аналогов.
2. Яблоки
Самый доступный источник витамина С и антиоксидантов. Снижают уровень холестерина и сахара в крови, содержат много клетчатки.
Самый доступный источник витамина С и антиоксидантов. Снижают уровень холестерина и сахара в крови, содержат много клетчатки.
3. Оливковое масло и жирные сорта рыбы
Полезны для кожи, волос, сердечно-сосудистой системы, они препятствуют образованию раковых клеток.
Полезны для кожи, волос, сердечно-сосудистой системы, они препятствуют образованию раковых клеток.
4. Гречневая и овсяная крупа
Крайне полезны для беременных и кормящих женщин. Гречка восполняет дефицит железа, а овсянка снижает кровяное давление и выводит токсины.
Крайне полезны для беременных и кормящих женщин. Гречка восполняет дефицит железа, а овсянка снижает кровяное давление и выводит токсины.
5. Мед
Знаменит антибактериальными и иммуностимулирующими свойствами. Этот натуральный продукт теряет целебные свойства при тепловой обработке, поэтому лучше употреблять его в чистом виде.
Знаменит антибактериальными и иммуностимулирующими свойствами. Этот натуральный продукт теряет целебные свойства при тепловой обработке, поэтому лучше употреблять его в чистом виде.
Комментариев нет:
Отправить комментарий