Еще раз о микроэлементах

Порядка 20 микроэлементов необходимы человеку каждый день, чтобы быть здоровым и счастливым! Вот важнейшие из них.

* Калий.
Суточная потребность 2-3 грамма, при избытке: боль в икрах, диспепсия, нарушение функций сердца и почек; при дефиците: депрессия, слабость, снижение артериального давления.

* Натрий.
Потребность 4 грамма, при избытке: возбуждение, повышение температуры, жажда; при дефиците: слабость, головные боли, тошнота.

* Кальций.
1-1,5 грамма; при избытке - снижение аппетита, жажда, слабость, повышение давления; при дефиците - спазмы мышц, депрессия, разрушение зубов, остеопороз.

* Магний.
0,3 грамма, при избытке: сонливость, слабость; при дефиците - дрожь в руках, нервозность, боли в сердце, камни в почках.

* Фосфор.
1,5-3 грамма, при избытке - снижение давления, потеря кальция, разрушение зубов; при дефиците - заторможенность, ухудшение памяти, истончение зубной эмали.

* Железо.
15 мг, при избытке - поражение сердца и печени; при дефиците - слабость, анемия, гастрит, запоры, сухость кожи.

* Йод.
0,2 мг, при избытке - аллергические реакции; при дефиците - замедление обмена веществ, слабость, рассеянность.

Список следует продолжить.

Полный набор недостающих микроэлементов и витаминов вы обеспечите себе благодаря ежедневному употреблению Велнес ПЭК для женщин и мужчин. Приобретайте в интернет-магазине в разделе Велнес.

Узнайте больше в нашем сообществе Wellness-как стиль жизни и на моем сайте.