Некоторые не относят арахисовую пасту к диетическим продуктам в силу ее калорийности, но надо понимать, что во время интенсивных физических упражнений возрастает потребность в калориях, риск перехода калорий в жир минимален. Арахис усиливает чувство сытости, поэтому является основой многих диет для снижения веса. Еще преимущества? По недавним исследованиям чрезмерное потребление протеиновых коктейлей увеличивает вероятность возникновения опухолей. Поэтому врачи и спортивныедиетологи настоятельно рекомендуют разнообразить прием продуктов с содержанием белка, включая в рацион орехи, овощи, цельные злаки. И здесь арахисовая паста становится удобным и полноценным заменителем протеиносодержащих продуктов.
Всемирно известный спортивный диетолог и сертифицированный специалист Нэнси Кларк (Nancy Clark) в своих книгах по спортивному питанию отводит особое место арахисовой пасте, считая ее одним из лучших продуктов для спортивного питания. Она подчеркивает, что для достижения благоприятного эффекта в формировании мышечной массы, не обязательно есть пасту ложками, можно добавлять ее в рецепты различных блюд, намазывать на зерновые крекеры, добавлять в салаты в виде соуса – так можно легко сделать питание разнообразным.
Источник: https://www.facebook.com/VegetarianskiyMir
Комментариев нет:
Отправить комментарий