Клубы «Пыльные гантели» и «Работа не волк» обрели научное подтверждения своим принципам* * Почему до 7:20 утра нельзя вставать с постели

Вездесущим он был гражданином, Всюду нос любопытный совал, [...] Без него ничего не случалось, Он свободных минут не имел... Погребенье вчера состоялось, Только он там лежал, не сидел. (Вильгельм Буш в переводе Аркадия Равиковича) Забудьте все, что вам говорили о здоровом образе жизни! Дробное питание 5 раз в день со строго выверенным калоражем? Интенсивные физнагрузки: штанга, бег, кроссфит? Ранние подъемы? Холодный душ? Если хотите угробить себя быстро, то, конечно, продолжайте в том же духе. Забудьте все, что вам рассказывали о личной эффективности. «Каждая минута должна приближать к цели», «Выжми максимум из рабочего дня» — делайте так, только если хотите приблизить инфаркт.   Новейшие научные исследования (не побоимся слова «сенсационные») доказывают: жить надо медленнее, в режиме энергосбережения, так и только так вы сохраните здоровье и рассудок на долгие годы. Еще в 1908 году физиолог Рубнер установил, что каждому существу отпущено ограниченное количество жизненной энергии, которую мы расходуем на протяжении жизни. Рано или поздно — в зависимости от образа жизни — запасы истощаются. И на этом счету, к сожалению, не существует овердрафта. Почти на столетие теорию Рубнера забыли, но теперь она восстановлена в правах! Итак, на что мы тратим жизненную энергию? На стресс; на движения; на еду; на холод; на недостаток сна; на тонизирующие вещества. «И что же теперь, впасть в вечную спячку?» — спросите вы. Отнюдь нет, Марика, напротив: жить в свое удовольствие, медленно, со вкусом, наслаждаясь каждой минутой. Авторы этой книги, семья врачей, Петер Акст и Михаэла Акст-Гадерманн, аргументированно доказывают, что дорога к здоровью и успеху лежит через невозмутимость, нетребовательность, умеренность и даже — лень. Они настоятельно рекомендуют избегать экстрима в любых сферах жизни — не только в спорте и еде, но и при построении карьеры, например.   Каждый автомобилист знает, какой стиль вождения убьет его двигатель, а какой — продлит срок службы автомобиля. Болиды «Формулы-1» — мощные, впечатляющие и стремительные. Пилоты эксплуатируют их на грани возможностей. Однако ни один другой автомобиль не изнашивается так быстро, как эти болиды. Будете ли обращаться со своим единственным организмом как с болидом или как с экологичным авто на дизеле, — решать вам. Те, кто решит отныне беречь себя, найдут в книге массу практических советов и тщательно разработанную программу расслабления. Отдельные призывы замедлиться звучали и раньше, неоднократно. Например, в книге «Без суеты?», посвященной движению Slow Life. Или нейробиолог Эндрю Смарт в «О пользе лени» рассказывал, как важно позволять сети пассивного режима работы мозга колебаться, — проще говоря, ничего не делать, чтобы успевали образовываться новые нейронные связи, ведущие к озарениям. Перестать так рьяно заниматься спортом предлагал Стивен Баррер, автор книги «Осторожно, спорт!» А Тони Крэбб так и вовсе написал подробнейшую инструкцию о том, как избавиться от вечной занятости. И это если умолчать о целом пласте книг, посвященных поиску баланса в жизни, например прекрасной «Меньше, но лучше: Работать надо не 12 часов, а головой». Для самых упертых, тех, кто продолжает выжимать из себя все соки, несмотря на предупреждения врачей, мы издаем медитативные антистресс-раскраски (вот такую и такую, будут еще).   Самое замечательное в книге «Ленивые живут дольше», продолжающей эту славную традицию, — она дает индульгенцию на то, чего вы всегда хотели, но до сих пор не решались: почаще бездельничать без зазрения совести! Впервые вы получите научно обоснованные аргументы, почему валяться в постели до полудня полезно, спорт в больших количествах вреден, а обмен веществ ни в коем случае не надо разгонять, и заодно откроете источники внутреннего покоя (Кунг-фу Панда мудр!), который и приведет к истинному успеху. В конце концов, как говорил великий Ганди, смысл жизни не в том, чтобы прожить ее как можно быстрее. Не можете поверить своему счастью? Кипите возмущением и хотите поспорить? Прочтите книгу целиком, тогда посмотрим, измените ли вы свое мнение.