Имеется правда сезонное и погодное ограничения, в особенности в средней полосе и северных регионах. При наличии у вас возможностей можно воспользоваться велотренажером, в частности - в тренажерном зале любого ближайшего фитнес-клуба. В этом случае ваши занятия не будут зависеть от времени года и погоды.
Велосипед, напрмер, помог знаменитому штангисту Юрию Власову, когда из-за больного позвоночника он не мог позволить себе никакие другие длительные физические нагрузки. Поэтому велосипед,по мнению петербургских геронтологов В.Лифляндского и Е.Нечаевой, является идеальным вариантом для тех, кому боли в позвоночнике не позволяют бегать или долго ходить.
Пол Уайт , бостонский кардиолог, рекомендует своим пациентам велосипедные прогулки, которые, по его мнению, одинаково важны и для физического, и для душевного здоровья:
- Чем больше мой пациент ездит на велосипеде, тем меньше он употребляет успокоительных средств и таблеток от бессонницы. Автомобиль калечит тела и души, а регулярное пользование велосипедом может оказаться спасением. Секрет пользы , которую приносит велосипед нашему здоровью, заключается в педалировании благодаря чему резко увеличивается кровоток крови от нижних конечностей к сердцу и легким.
Велосипед является не только прекрасным средством, укрепляющим мышцы, сердце и сосуды , тренирующим легкие,- он способствует борьбе с избыточным весом. Мужчина весом в 70 килограммов, проезжающий ежедневно в течение часа 20 километров, расходует более 600 килокалорий. Подобного эффекта можно добиться, прогуливаясь пешком в течение не менее 2,5 часа. Таким образом,люди, почти не снижая своего обычного рациона, с помощью велосипеда могут за год похудеть на 6-8 килограммов.
А вот и мотивация для всех, а не только тех, кому за 60!
100-летний француз Роберт Марчанд (на фотоографии) проехал рекордную для своего возраста дистанцию на велосипеде. Как сообщает Associated Press, пожилой спортсмен проехал 100 километров всего за 4 часа 17 минут и 27 секунд. Еще ни один столетний спортсмен не делала ничего подобного.
Как говорят врачи, после преодоления такой дистанции Роберт был уставшим, но чувствовал себя хорошо. Французские велосипедисты и пожилые люди называют дедушку своим вдохновением и примером для подражания.
Катайтесь на здоровье. А в качестве бонуса получите еще и загар и прекрасный цвет лица.
Использованы материалы: http://3vozrast.ru/article/energia/telo/373/
http://www.metronews.ru/novosti/stoletnij-velosipedist-proehal-100-kilometrov/TpoliC---fbFhUE6d8wS4g/
Комментариев нет:
Отправить комментарий