ТРЕНИРОВКА:
Самостоятельная разминка
1. Скручивание в "бабочке" - 20
2. Боковые скручивания - 20 на каждую сторону
3. Подъем таза, ноги прямые - 20
4. Скручивание к одной ноге - 20 ноги поочередно
5. Планка - 1 минута
Выполняем 3 круга
Если Вы часто качаете мышцы пресса, а жир с живота всё не уходит? Что делать?
Дело вот в чём: нужно избавиться от лишнего подкожного жира. Советуем постоянно напрягать мышцы пресса и втягивать живот.
Более того, помните, что организм никогда не будет убирать жир только в одной конкретной части тела. Нужно работать над всеми мышцами. В помощь придут систематические анаэробные нагрузки. И не забывайте о здоровом питании.
Дело вот в чём: нужно избавиться от лишнего подкожного жира. Советуем постоянно напрягать мышцы пресса и втягивать живот.
Более того, помните, что организм никогда не будет убирать жир только в одной конкретной части тела. Нужно работать над всеми мышцами. В помощь придут систематические анаэробные нагрузки. И не забывайте о здоровом питании.
Комментариев нет:
Отправить комментарий