ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТВОРОГА:

1. Творог – это один их хороших источников кальция. А кальций, как известно, помогает сохранить здоровье волос, ногтей, зубов, костей.

2. Творог рекомендуется употреблять тем, кто хочет похудеть. Этот продукт содержит минимальное количество жиров и углеводов, но богат белками, минеральными соединениями, витаминами. К тому же, он легкоусвояемый.

3. Творог повышает сопротивляемость организма инфекциям (благодаря содержанию витамина А).

4. В состав творога входят аминокислоты, которые важны для работы органов пищеварения и нервной системы.

5. Творог используют в косметических целях. Благодаря содержанию витамина В2 (способствует регенерации кожи), творог часто используют в качестве масок для лица.

Съедайте не более 300 гр творога в день. Такое количество удовлетворит суточную потребность организма в белке.